【不登校支援】感謝の気持ちで子どもの心が変わる！親子で始める感謝日記

毎日の生活の中で、「ありがとう」という言葉を使っていますか？
感謝の気持ちを伝えていますか？

でも、なぜ感謝の気持ちが大切なのでしょうか？

実は、「ありがとう」を言葉にすると、不思議と心が温かくなります。

そして、その言葉を聞いた相手も笑顔になります。「ありがとう」の言葉には、まるで魔法のような力があるんです。 感謝の気持ちを持つこと、「ありがとう」を伝えることで、今まで気づかなかった幸せに気がつけるようになります。

たとえば、「今日も元気に目覚められた」「おいしいご飯が食べられた」など、当たり前だと思っていたことにも「ありがとう」を心の中で思うだけで、毎日の生活がより楽しく感じられるようになります。

この記事では、毎日の生活の中で簡単にできる「感謝の伝え方」と、それによって得られる「心の変化」についてお伝えしていきます。

感謝の気持ちって、なぜ大切なの？

「ありがとう」という言葉には、心を温かくする不思議な力があります。

「ありがとう」を言葉にするのは、時には照れくさかったり、恥ずかしく感じたりするかもしれませんね。

でも、「ありがとう」の小さな一言には、人と人との心をつなぐ大きな力があるんです。

例えば、お母さんが作ってくれたご飯に「おいしい、ありがとう」と伝えると、お母さんの顔がパッと明るくなります。そして、あなたの心の中も温かい気持ちでいっぱいになります。

最初は心の中で「ありがとう」と思うだけでもいいんです。

朝、目が覚めた時の「今日も一日が始まる」という気持ち。窓から差し込む光、そんな小さな幸せに気づくだけでも、心が少しずつ軽くなります。

「ありがとう」の気持ちは、しあわせの小さな種をまいているみたいです。その種は、心の中でゆっくりと成長して芽を出し、少しずつ周りの人たちにも伝わっていきます。

今日から、あなたも「ありがとう」の種を蒔いてみませんか？
きっと、素敵な花が咲くはずです！

感謝の気持ちで変わる3つのこと

「ありがとう」を伝えることで、私たちの毎日は大きく変わります。どんな変化が起きるのか、具体的に見ていきましょう。

誰でもできる！感謝の気持ちの育て方

感謝の気持ちは、小さな一歩から始められます。毎日の生活の中で、できることから始めてみましょう。

今日から始める感謝日記！心が軽くなる書き方のコツ

感謝日記は、特別な道具も必要なく、今すぐ始められます。スマートフォンのメモ帳でも、お気に入りのノートでも大丈夫です。

感謝日記の書き方のポイント

毎日3つの「ありがとう」を見つけて書いてみましょう。難しく考える必要はありません。

• 友達が話を聞いてくれた時の嬉しい気持ち
• お母さんが作ってくれたおいしいごはん（メニュー）
• 登校中に出会った人からの「おはよう」「さようなら」のあいさつ

感謝日記にはその時感じたの気持ちも一緒に書いてみましょう。

「〇〇してくれて、うれしかった」「△△できて、よかった」など、素直な気持ちを書けばOKです。

短い言葉でも、同じことでも大丈夫。（毎日、同じ言葉、同じ内容になってもOKです！）

あなたの「ありがとう」の気持ちを、そのまま書いてみてください。

まとめ：感謝日記を毎日続けるコツは？

感謝日記を続けるのに、特別なルールはありません。

あなたに合った方法、あなたのペースで始めてみましょう。

寝る前に、その日の「ありがとう」を思い出しながら、スマートフォンのメモ帳でも、お気に入りのノートに「今日のありがとう」を書いていく。

たった1分でいいんです。

「今日は何も見つからないな」と感じる日もあると思います。それでもいいんです。

朝、目が覚めたこと、おいしいごはんが食べられたこと、好きな音楽が聴けたこと。こんな当たり前の幸せも、立派な「ありがとう」です。

毎日書けないときもあるでしょう。

できる時に、できる分だけ書いていきましょう。 続けることで、きっと「ありがとう」を見つける目が育っていきます。

そして、日々の小さな幸せに気づける心が育つはずです。